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讀繪本，遊世界-著名繪本教學與遊戲人氣蠻不錯的，是本不錯的親子教養﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書讀繪本，遊世界-著名繪本教學與遊戲
作者： 吳淑玲/主編；紀明美、黃金葉等
新功能介紹- 出版社：心理
新功能介紹 - 出版日期：2003/04/30
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
親子教養讀繪本，遊世界-著名繪本教學與遊戲全書的內容大意
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商品訊息功能:
本書將台灣目前的繪本，細分為十四個單元：台灣、中國、日本、英國、美國、德國、法國、瑞士、義大利、西班牙、捷克、荷蘭、奧地利及澳洲；再採輕鬆、遊戲的方式，以下列主題：(1)地圖、(2)國旗、(3)國徵、(4)國花、(5)風景名勝(以一般兒童熟識地點為主)、(6)童謠、(7)著名作繪者作品、(8)主題網、(9)行動教學與遊戲、(10)你不可不知、(11)參考資料(包括網站介紹)、(12)教學圖片，引領大小讀者深度認識這些國家。誠摯期待爸爸媽媽陪著孩子，老師帶著學生，和我們一起來《讀繪本，遊世界》！
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作者： 吳淑玲/主編；紀明美、黃金葉等
新功能介紹- 出版社：心理
新功能介紹 - 出版日期：2003/04/30
- 語言：繁體中文
讀繪本，遊世界-著名繪本教學與遊戲
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內容來自YAHOO新聞
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
【華人健康網圖文提供／采實文化】大約十年前，我第一次接觸「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題，一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物，每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身，就會在毫無預警的狀態下感到劇烈的腰痛，於是我愈來愈不敢活動身體，成天鬱鬱寡歡。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
◎以「腰?腿?腹」為重點的「真向法健康操」
有一次我腰痛得很嚴重，當時剛好遇到假日，於是決定躺在床上靜養一整天，沒想到疼痛的感覺完全沒有改善。努力靜養卻無法改善腰痛，這樣的情形讓我無心工作，就在最絕望的時候，我想起自己曾經看過神渡良平先生寫的《安岡正篤的哲學人類學》（日本同信社出版）這本書，書中提及這種腰腿伸展操對於治療腰痛十分有效。
於是，我抱著姑且一試的態度，決定不再靜養，儘管腰痛未癒，還是起身忍住疼痛，試著做真向法健身操中伸展腰腿的動作。令人驚訝的是，兩、三天後我的腰痛竟然減輕了！或許是害怕腰痛再次復發，從那天之後，我幾乎每天早上都做腰腿伸展。我的堅持獲得了成效，之後就算從事劇烈運動，我也不像以前那樣腰痛欲絕。
【腰腿活力伸展操】—刺激內臟、緩解疼痛、回春抗老
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
A 腿後肌肉伸展操
1.腳掌立起，腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。
2.上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
3.此時膝蓋不可彎曲，盡可能伸展腿後肌肉。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
B 開腿拉筋伸展操
1.收起下巴，挺胸，挺直腰部，腳掌朝上，膝蓋盡量貼地。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
2.上半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟。（依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟）
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
C腿部內側伸展操
1.雙腿盡可能打開（150度為佳，如有困難，可從 90 度開始做起），膝蓋打直。
2.上半身挺直，一邊吐氣，身體慢慢往前傾。
不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」
D大腿前側伸展操
1.雙腿張開與臀部同寬，臀部坐在腿上，維持跪坐姿勢。
2.雙手放在腿上，上半身慢慢往後躺。
3.伸直雙手，維持此姿勢1 分鐘，同時深呼吸。
本文出自采實文化《35歲開始，你該學著過不健忘的生活》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃藥治好腰痛-來做-腰腿活力操-000206624.html
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