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為什麼我明明感覺心臟很不舒服，但經過一連串的檢查，卻找不出毛病？
為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？
我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱症嗎？
自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？
壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。
每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。
本書特色
◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，減輕家屬及老師的擔心疑慮，以正確而溫和的方式幫助孩子。
◎美國的調查顯示，焦慮症一年盛行率約為17.7%（一百個人中有17.7個在一年之中得到焦慮症），比例很高；女性罹病率約為男性2倍，女性的終生盛行率可以高達30.5%（女性一生中，10人就有3人可能罹患）。台灣的調查顯示，盛行率比歐美國家要低很多，但極大原因可能是未曾就醫。本書帶領讀者充分了解焦慮及紓壓抗焦的方法。放輕鬆，一點也不難！
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放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道剛出版的時候我就已經在看了，誠意推薦給大家看喔!
作者： 林奕廷
新功能介紹- 出版社：心靈工坊
新功能介紹 - 出版日期：2013/12/16
- 語言：繁體中文
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放輕鬆，不焦慮：自律神經的保健之道
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後座，個人乘坐空間也不受前座乘客的干擾。豪華經濟艙還貼心設置了多處置物空間，
包括中央扶手內側可放置個人平板電腦；座椅旁設有獨立式閱讀燈及儲物空間，可擺放
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料；每個座椅皆獨立配備USB插槽及電源插座，提供專屬且不間斷的電源供應服務，讓
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內容來自YAHOO新聞
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2015年8月9日週日 台北標準時間上午10時00分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/柯p質疑石門水庫太慢洩洪-經濟部-6日晚即開始調節-165400717.html
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